春季适合户外运动你知道吗?备好这些小工具预防突发事件

春季适合什么户外运动呢?

1、放风筝。只需要找到一个宽敞的平地,或者一个大广场就可以了。买一个漂亮的风筝,和朋友或者家人,在春天的微风中奔跑。锻炼了身体,又能享受到运动的乐趣。

2、踏青,爬山,拍照。春天了,桃花开了,路边各种各样的野花也盛开了,油菜花也开了。穿的美美的,沐浴春天的阳光,赏花拍照,郊外到处都有美丽的风景。或者登山望远,呼吸新鲜的空气,享受大自然的美好。

3、骑行是一种健康自然的运动旅游方式 ,能充分享受旅行过程之美 。一辆单车一个背包即可出行 ,简单又环保。驶过颠簸的路途 ,超越黑暗的隧道 ,在不断而来困难当中体验挑战,在遥远的他乡体验风情,在旅途的终点体验成功,体味一种心灵放逐的愉悦。

4、其他,在我国传统的健身方法中还有太极拳、气功、五禽戏、八段锦等,也是春季很好的锻炼项目。另外日常生活中爬楼、甩手、仰卧起坐、退步行走等都是可以选择的项目。一般都要求有氧运动持续30分钟以上。

户外运动应该注意什么呢?

1、活动服装请大家都以轻松休闲为主,穿运动鞋或者平底鞋为最佳;

2、出外活动安全第一,请大家随时注意自己的人身安全;

3、到达目的地后,不得私自离开活动范围,尽量避免单独行动;

4、活动人员请自备防晒用品,如防晒霜、太阳镜、太阳帽、太阳伞等;

5、参加活动人员请保管好个人财物,保持手机通畅,除特殊原因外不得关机;

6、出行到达景区后请爱护景区花草树木,注意保护环境,做到人离垃圾带走;

7、请准备好相应的应急物品(药品)。

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