瘦身煲汤食谱大全 推荐几款瘦身汤

苗条、纤细的身材是很多女性的梦想,但是现实生活中,因为缺少运动、作息饮食不规律等,很多人都存在肥胖的问题。对于女性而言,减肥是一个永恒的话题。其实减肥可以通过煲汤来达到目的。

一: 鲫鱼汤

1:功效:鲫鱼营养丰富,而且脂肪少。喝鲫鱼汤能够美容颜颜,还能有效消减腹部赘肉。材料:水芹菜4两、鲫鱼1条、制香附5钱、香砂仁5钱、淮山3钱、枳棋子3钱做法:鲫鱼用油先煎过,再和其它的配料放在锅中加水,加到淹满材料为止,炖2个钟头即可。

二: 山楂首乌汤

功效:滋补肝肾,和血通脉,降脂减肥。材料:山楂15克,何首乌15克。做法:将山楂、何首乌分别洗净,切碎,一同入锅,加水适量,浸渍2小时,再煎煮约I小时,去渣取汤。

三: 紫菜黑木耳汤

1:功效:治疗肥胖、改善体质、补血润气、解除便秘材料:紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一个、葱、胡椒、盐适量做法:将黑木耳浸软,去头切碎,甜椒和葱均洗净切碎。待水煮开,加入黑木耳大火煮10分钟,等木耳煮软,再放入紫菜甜椒,用中火煮3分钟,撒上葱末,加入适当的盐和胡椒调味即可。

四: 瘦身美白汤

功效:肤色灰暗、毛孔粗大或油脂过多及肥胖。每日1次,常食。材料:冬瓜200克,银耳5克,红萝卜100克,薏仁50克,去核红枣15克,生姜3片,白芷15克,黄芪15克。做法:1、薏仁洗净泡1小时,银耳、白芷、黄芪和去核红枣皆先冲洗后备用。2、将5杯的清水先煮开,放入泡过的薏仁,再转小火煮20分钟。3、冬瓜莲皮洗净切块后一起放入,再用小火煮1小时,最后加盐调味即可食用。

五: 香菇圆白菜汤

1:功效:香菇里面含有一种十分特别的酸性成分,能够有效的降低血脂和胆固醇,帮助人体快速的减肥,另外菌类食物本身就有强大的肠胃清洁功能。白菜含丰富的纤维素,可促进肠壁蠕动,对缓解便秘大有好处。材料:洋葱50克、圆白菜100克、香菇100克切丝、芹菜100克、盐油少量做法:把所有材料洗净切开,切成块状或者条状,然后加入清水煮,最后加入盐油等调味料即可。

六: 苗条健康的身材是每个

女性都很向往的,所以不管在任何时期,女性朋友都要禁得住诱惑,不能因为嘴馋而盲目饮食,这样不但身材会受到影响,而且对身体健康也非常不利。

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