一个芒果的热量是多少 热量并不是很高

水果中富含丰富的维生素和水分,生活中很多人都喜欢吃水果,芒果就是其中之一,下面为大家详细的介绍一个芒果的热量是多少,一起来看看芒果的热量高不高。

芒果+

芒果热量高吗

芒果的热量不高。芒果是热量很低的热带水果之一,果肉为黄色,味道酸甜不一,有香气,汁水多而果核大。果肉细腻,风味独特,素有“热带果王”之誉称。果实含有糖、蛋白质、粗纤维、维生素A、维生素C、矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等等,营养十分丰富。

一个芒果的热量是多少

1个(小)芒果(250.0克,可食部分150.0克)53大卡

1个(中)芒果(500.0克,可食部分300.0克)105大卡

1个芒果(200.0克,可食部分120.0克)42大卡

标准(100克)35大卡

其他热带水果的热量介绍

1、香蕉:高碳水化合物、高钾含量的一种水果,在水果中热量偏高,减肥时不适合大量食用。

2、木瓜:木瓜热量低,钠含量高,木瓜酵素有助脂肪分解,木瓜酶可促进乳腺激素分泌,但无丰胸作用,总体上木瓜有减胸作用。

3、菠萝:含水量高、热量低的一种水果,含有一定钾,适量食用可帮助缓解钠摄入过多造成的水肿。

4、火龙果:虽然热量、纤维等大部分和减肥相关的营养数据都不突出,但是叶酸含量较多,育龄女性可适量食用。

5、荔枝:维生素C含量比橙稍高的水果,碳水化合物含量较高,热量在水果中偏高,减肥时可少量食用。

6、杨梅:水分含量很高,其它营养成分如维生素C、胡萝卜素等含量在水果中都属于低的,减肥时可适量食用。

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