这套Kitty健身操 ,可以减肥吗?(附,优酷网址)

我看了前面的一段。动作基本上跟我在健身房跳的有氧健身操差不多,应该算有氧的。减肥倒是可以,但是这种东西效果没有别的运动好,比如说跑步,动感单车什么的。这种操是减全身的。只要练完以后注意放松,拉伸肌肉了就不会长肌肉。至于多长时间才有效果那我就不清楚了。总的来说,只靠跳操减肥运动量还是不够的。 

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